Running - ein Ausdauersport.
Ausdauersport verlangt vor allem - Ausdauer!
Ausdauersport hat mich immer fasziniert. Aus verschiedenen Gründen bin ich nach einer mehrjährigen, intensiven Radfahrerzeit beim Running gelandet.
Bis ich im Running jedoch Fuss fassen konnte, brauchte ich wirklich Ausdauer. Zu Beginn wollte ich nämlich in viel zu kurzer Zeit viel zu viel erreichen. Ein typischer Anfängerfehler. Ich handelte mir "klassische Anfänger-Rückschläge " ein. Physische und mentale Ausdauer war gefragt. Es dauerte geraume Zeit, bis ich mir schlussendlich eingestehen konnte:
Weniger ist mehr!
Von da an ging es auf- und vorwärts... - und ich staune noch immer, dass ich mit fokussiertem Kraft- und Ausdauertraining innerhalb von nur neun Monaten zum Marathon-Finisher (Berlin 2019) wurde.
Von da an ging es auf- und vorwärts... - und ich staune noch immer, dass ich mit fokussiertem Kraft- und Ausdauertraining innerhalb von nur neun Monaten zum Marathon-Finisher (Berlin 2019) wurde.
Ausdauer braucht auch mein persönliches Umfeld. Ausdauernd Geduld mit mir und meiner Lauferei. Denn: Vieles dreht sich in meiner Freizeit - und selbst im Urlaub! - um mein Training, meine Läufe, Pace und Höhenmeter, meine Laufschuhe, meine Glücksgefühle - meine Ausdauer...
Ausdauer zahlt sich aus!
2019 war also mein erstes "richtiges" Laufjahr. Und es war ein für mich als Anfänger sogar äusserst erfolgreiches Laufjahr: Nebst kürzeren Läufen habe ich zwei Halbmarathons und einen Marathon gefinisht.
Dabei ging es mir nicht primär um meine "Wettkampfzeiten". Es ging mir vor allem darum, die Läufe innerhalb der für den jeweiligen Lauf reglementarisch vorgegebenen Maximalzeit mit Spass und Freude zu laufen. Dabei lief der Ehrgeiz natürlich auch mit und ich habe bei jedem Lauf die für mich realisitsch beste Zeit erreicht. Ich genoss diese Läufe - oft verbunden mit einem verlängerten Wochenende in einer anderen Stadt - sehr!
Und es lief mir gut. Sehr gut!
Und es machte Spass. Viel Spass!
Und weil es so viel Spass machte und nach wie vor macht, bereite ich nun die Saison 2020 vor - mit dem Ziel, den Höhepunkt am 03. April 2021 realisieren zu können: Den Two Oceans Marathon TOM finishen.
Ein Ultramarathon über eine Distanz von 56 Km mit einigen Höhenmetern - in maximal sieben Stunden. Landschaftlich gehöre der TOM zu den schönsten Läufen der Welt... Was für ein geniales Projekt!
RUN WITH FUN!
Um mein Ziel TOM 2021 zu erreichen, richte ich mein Training bereits seit Herbst 2019 fokussiert auf dieses eine grosse Ziel aus. Geplant sind in der Saison 2020 zwei Marathons (wobei der Berlin Marathon vom September 2020 als Qualifikationslauf für den TOM 2021 einen ganz speziellen Stellenwert einnimmt), min. ein Halbmarathon, ein Berglauf und verschiedene kürzere und längere Läufe. Dabei werde ich von einem erfahrenen Marathonläufer gecoacht, der sich um die Planung und Auswertung meiner Trainingsläufe kümmert und lasse mich auch im Krafttraining professionell coachen. Je nach Trainingsverlauf werde ich die für 2020 geplanten Läufe als Wettkampf - also auf Zeit gegen mich selber - oder aber als Trainingslauf in einer auf den Trainingsplan abgestimmten Zeit laufen. Auf jeden Fall immer getreu meinem Motto: RUN WITH FUN!
Ich werde hier mehr oder weniger regelmässig über meine Vorbereitungen auf und dann über den Verlauf meines Projekts Two Oceans Marathon 2021 berichten.
Have Fun!